Edward 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
ID 79075

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10.1 km | 00:54:27 | 05:22/km

日期: 2020-09-01 19:58 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'36" / 05'23" / 05'24" / 05'23" / 05'20" / 35'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'58")

05'23" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'22")

05'23" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'46")

05'23" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'19"

(27'05")

05'19" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.18 km

adidas adizero. boston8 累積 : 867.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何柏青, 徐傳忠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'23"	00:10'59"
3	05'24"	00:16'23"
4	05'23"	00:21'46"
5	05'20"	00:27'06"
10.1	00'49"	00:31'20"

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