半馬 | 02:06:36 | 06:00/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-02 |
| 成績 | 02:06:36 |
| 總名次 | 456 / 2202 |
| 分組名次 | 147 / 801 |
| 平均速度 | 06:00/km |
ESONG
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'24" (+00'47") | 00:52'01" |
| 00:25'37" |
| 00:29'09" (+03'32") | 01:05'59" (+13'58") |
| 00:36'50" (+11'13") |
|
日期: 2014-11-02 06:30 - 總爬升: 228 m - 地點: 石岡馬拉松 - 天氣: 涼爽，後段大太陽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1689 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'14") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'19" (+00'21") | 1005 / 2004 |
| 3 | | 05'19" (+00'21") | 1006 / 3010 |
| 4 | | 05'14" (+00'16") | 1013 / 4024 |
| 5 | | 05'16" (+00'18") | 1003 / 5027 |
| 6 | | 05'10" (+00'12") | 1013 / 6041 |
| 7 | | 05'09" (+00'11") | 1000 / 7041 |
| 8 | | 05'10" (+00'12") | 1003 / 8045 |
| 9 | | 04'58" | 1006 / 9052 |
| 10 | | 05'07" (+00'09") | 1005 / 10057 |
| 11 | | 05'17" (+00'19") | 1002 / 11060 |
| 12 | | 05'37" (+00'39") | 1010 / 12070 |
| 13 | | 06'31" (+01'33") | 30 / 12100 |
| 14 | | 05'57" (+00'59") | 1998 / 14099 |
| 15 | | 06'17" (+01'19") | 1010 / 15110 |
| 16 | | 06'39" (+01'41") | 1005 / 16116 |
| 17 | | 08'19" (+03'21") | 1004 / 17120 |
| 18 | | 09'24" (+04'26") | 1007 / 18128 |
| 19 | | 05'57" (+00'59") | 1010 / 19138 |
| 20 | | 06'22" (+01'24") | 1000 / 20139 |
| 21 | | 07'02" (+02'04") | 1011 / 21150 |
差強人意的結果，不過還是能夠接受的，有比上次的南投馬進步三分鐘，反正接下來一直都有進步就好了。
本來想著有比上次好就好了，不過我也訂了配速，希望15k能在1小時20分左右完成，也真的在1小時21分完成，差距不大，後面6公里就看怎麼跑了，雖然之前每日10k跑了20天，我10k速度有變快，但缺少了LSD還有跑山路的練習，而且還因為小傷休息了十幾天，所以明顯的持久力不足。
從進了隧道開始就忽然覺得跑得好吃力，接下來後段山路居多，最後兩公里右後大腿幾乎快抽筋了，怎麼說都是練習不夠。
接下來除了跑量之外，山路和超過15K的練習要增加，針對後面的冬山河和雙溪櫻花馬練習，期望到時候能有個滿意的成績。
在16還是17K時走路還被淇涵妹妹Qi Hang Yang 撿到，和她聊了幾句後，就被海放了XD，恭喜她得了分組一的佳績！
還有在12K之前，我一直跟在林惠萍還有一位穿紅衣馬尾的女生後面，跟了大概有3K，她們的速度都很穩又快，實在很難追，進了隧道後就不見人影了，恭喜惠萍分組十一。現在彰化的女生越來越厲害了，我要更加努力才行呀！
賽前宣言: 手滑了XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
92.40 km 
ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1766.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'19" | 00:10'32" |
| 3 | 05'20" | 00:15'52" |
| 4 | 05'14" | 00:21'06" |
| 5 | 05'18" | 00:26'24" |
| 6 | 05'09" | 00:31'33" |
| 7 | 05'11" | 00:36'44" |
| 8 | 05'12" | 00:41'56" |
| 9 | 04'59" | 00:46'55" |
| 10 | 05'06" | 00:52'01" |
| 11 | 05'16" | 00:57'17" |
| 12 | 05'38" | 01:02'55" |
| 13 | 07'59" | 01:10'54" |
| 14 | 03'49" | 01:14'43" |
| 15 | 06'27" | 01:21'10" |
| 16 | 06'33" | 01:27'43" |
| 17 | 08'29" | 01:36'12" |
| 18 | 08'41" | 01:44'53" |
| 19 | 06'39" | 01:51'32" |
| 20 | 06'28" | 01:58'00" |
| 21 | 06'55" | 02:04'55" |
| 21.1 | 11'38" | 02:06'37" |
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