LEESHUICHIN 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

LEESHUICHIN 台中
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全馬 | 04:06:14 | 05:50/km | 第13馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	04:06:14
總名次	233 / 1472
分組名次	70 / 377
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'56")

00:26'56"

00:53'58"

10 km

(00:53'58")

00:27'02" (+00'06")

15 km

(01:21'02")

00:27'04" (+00'08")

00:55'55" (+01'57")

20 km

(01:49'53")

00:28'51" (+01'55")

25 km

(02:17'57")

00:28'04" (+01'08")

00:56'29" (+02'31")

30 km

(02:46'22")

00:28'25" (+01'29")

35 km

(03:16'44")

00:30'22" (+03'26")

01:06'29" (+12'31")

40 km

(03:52'51")

00:36'07" (+09'11")

Finish

(04:06:14)

日期: 2014-11-02 06:30 - 總爬升: 389 m - 卡路里: 2834 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

以不傷不痛為原則下輕鬆跑，後大腿拉傷的地方只有微痛感，整體感覺還不錯!!

賽後評分: 補給路線都很棒
給 5 星

11月累積里程 : 150.89 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

就是愛跑步, 謝小哲和其他 46 人說推

·

觀看另 13 則留言

LEESHUICHIN TO 阿sam:謝謝你^^

2014-11-03 12:57 ·

JACKYHUANG 第13馬順利完賽~恭喜^^

2014-11-10 16:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'19"	00:10'58"
3	05'25"	00:16'23"
4	05'20"	00:21'43"
5	05'13"	00:26'56"
6	05'18"	00:32'14"
7	05'24"	00:37'38"
8	05'35"	00:43'13"
9	05'25"	00:48'38"
10	05'20"	00:53'58"
11	05'32"	00:59'30"
12	05'20"	01:04'50"
13	05'28"	01:10'18"
14	05'29"	01:15'47"
15	05'15"	01:21'02"
16	06'37"	01:27'39"
17	04'57"	01:32'36"
18	05'29"	01:38'05"
19	05'25"	01:43'30"
20	06'23"	01:49'53"
21	05'48"	01:55'41"
22	05'18"	02:00'59"
23	05'35"	02:06'34"
24	05'37"	02:12'11"
25	05'46"	02:17'57"
26	05'34"	02:23'31"
27	05'38"	02:29'09"
28	05'23"	02:34'32"
29	06'09"	02:40'41"
30	05'41"	02:46'22"
31	06'08"	02:52'30"
32	05'40"	02:58'10"
33	06'18"	03:04'28"
34	07'39"	03:12'07"
35	04'37"	03:16'44"
36	06'21"	03:23'05"
37	07'26"	03:30'31"
38	07'57"	03:38'28"
39	08'20"	03:46'48"
40	06'03"	03:52'51"
41	05'55"	03:58'46"
42	07'01"	04:05'47"
42.1	04'46"	04:06'17"

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