William 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

William 台中
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半馬 | 01:39:08 | 04:41/km | 第10半馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	01:39:08
總名次	75 / 2202
分組名次	23 / 801
平均速度	04:41/km

官方證書

William

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'20")

00:22'20" (+00'44")

00:43'56"

10 km

(00:43'56")

00:21'36"

15 km

(01:07'44")

00:23'48" (+02'12")

00:49'44" (+05'48")

20 km

(01:33'40")

00:25'56" (+04'20")

Finish

(01:39:08)

日期: 2014-11-02 08:00 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

台中

William

倉銘說推

·

進入后里鐵馬道隧道之後GPS開始失準,加上後面的山路上坡配速失敗,可惜沒跑分組前20,下次加油了.

賽前宣言: 目標上凸台

賽後評分: 動線好，補給好，風景優。
給 5 星

11月累積里程 : 199.51 km

GPX 上傳 | 10 years ago

浮雲, 江小豪和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'32"	00:09'04"
3	04'32"	00:13'36"
4	04'24"	00:18'00"
5	04'20"	00:22'20"
6	04'24"	00:26'44"
7	04'16"	00:31'00"
8	04'20"	00:35'20"
9	04'20"	00:39'40"
10	04'16"	00:43'56"
11	04'28"	00:48'24"
12	04'44"	00:53'08"
13	06'40"	00:59'48"
14	03'04"	01:02'52"
15	04'52"	01:07'44"
16	04'56"	01:12'40"
17	05'28"	01:18'08"
18	06'28"	01:24'36"
19	04'24"	01:29'00"
20	04'40"	01:33'40"
21.0	05'15"	01:38'52"

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