10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km日期: 2013-03-13 04:14 - 地點: 中和與土城 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 175 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 06'24" / 05'35" / 05'26" / 05'18" / 05'21" / 05'23" / 05'17" / 05'01" / 05'09" / 05'29" / 01'11" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
471.99 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-NOOSA TRI 7 累積 :
173.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'35" | 00:11'59" |
3 | 05'26" | 00:17'25" |
4 | 05'18" | 00:22'43" |
5 | 05'21" | 00:28'04" |
6 | 05'23" | 00:33'27" |
7 | 05'17" | 00:38'44" |
8 | 05'01" | 00:43'45" |
9 | 05'09" | 00:48'54" |
10 | 05'29" | 00:54'23" |
10.3 | 01'11" | 00:54'47" |