7.2 km | 00:35:18 | 04:52/km日期: 2014-10-28 17:46 - 地點: 國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 04'38" / 04'45" / 04'51" / 05'01" / 04'57" / 05'02" / 04'44" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" | 1005 / 1005 |
| 2 | | 04'44" (+00'08") | 1007 / 2013 |
| 3 | | 04'52" (+00'16") | 1001 / 3015 |
| 4 | | 04'58" (+00'22") | 1007 / 4022 |
| 5 | | 04'58" (+00'22") | 999 / 5022 |
| 6 | | 05'00" (+00'24") | 1023 / 6045 |
| 7 | | 04'45" (+00'09") | 995 / 7041 |
| 8 | | 04'30" | 254 / 7295 |
新跑鞋測試 星期日買了一雙美津濃 RIDER 18
穿起來 左腳踝 有點卡卡 不知是襪子關係還其它因素 感覺不舒服 但跑起來反爾不會 一路上慢慢調整步伐 整體上還算OK 明天再測試看看有無不舒服感.
10月累積里程 :
148.16 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2672.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'45" | 00:09'23" |
| 3 | 04'51" | 00:14'14" |
| 4 | 05'01" | 00:19'15" |
| 5 | 04'57" | 00:24'12" |
| 6 | 05'02" | 00:29'14" |
| 7 | 04'44" | 00:33'58" |
| 7.2 | 05'34" | 00:35'18" |
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