10.0 km | 00:58:28 | 05:50/km日期: 2020-08-11 04:45 - 總爬升: 140 m - 地點: 馬場町 - 天氣: 因轉晴~悶 - 平均心率: 137 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 05'54" / 06'08" / 05'53" / 05'57" / 05'46" / 05'39" / 05'55" / 05'42" / 05'51" / 443'35" /
大家早安,喜樂平安!
健康安全第一!
昨夜一場雨,以為會較舒適
結果!逆涼順悶!當濕兄
祝大家有美好的一天!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
256.18 km 
鱷魚 3代Y拖(紫) 累積 :
987.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 06'08" | 00:12'02" |
3 | 05'53" | 00:17'55" |
4 | 05'57" | 00:23'52" |
5 | 05'46" | 00:29'38" |
6 | 05'39" | 00:35'17" |
7 | 05'55" | 00:41'12" |
8 | 05'42" | 00:46'54" |
9 | 05'51" | 00:52'45" |
10.0 | 05'41" | 00:58'31" |