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陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
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下一篇 >
陳能海
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:25:39
|
06:17/km
|
第1馬
北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2013-03-10
成績
04:25:39
總名次
376 / 4969
分組名次
122 / 1214
平均速度
06:17/km
官方證書
陳
能海
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'20")
00:27'20" (+02'39")
00:52'01"
10 km
(00:52'01")
00:24'41"
15 km
(01:25'00")
00:32'59" (+08'18")
01:06'05" (+14'04")
20 km
(01:58'06")
00:33'06" (+08'25")
25 km
(02:28'16")
00:30'10" (+05'29")
01:00'31" (+08'30")
30 km
(02:58'37")
00:30'21" (+05'40")
35 km
(03:40'15")
00:41'38" (+16'57")
01:13'46" (+21'45")
40 km
(04:12'23")
00:32'08" (+07'27")
Finish
(04:25:39)
日期:
2013-03-10 08:30
-
總爬升:
831 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2658 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'35"
(06'35")
06'32" (+01'59")
1007 / 1007
2
05'08"
(11'43")
05'09" (+00'36")
994 / 2002
3
05'14"
(16'57")
05'11" (+00'38")
1007 / 3010
4
05'14"
(22'11")
05'17" (+00'44")
988 / 3998
5
05'13"
(27'24")
05'08" (+00'35")
1014 / 5013
展開計圈分析
6
04'45"
(32'09")
04'44" (+00'11")
1003 / 6016
7
05'12"
(37'21")
05'13" (+00'40")
995 / 7012
8
04'35"
(41'56")
04'33"
1007 / 8019
9
05'12"
(47'08")
05'12" (+00'39")
998 / 9018
10
04'57"
(52'05")
04'57" (+00'24")
998 / 10017
11
05'01"
(57'06")
04'58" (+00'25")
1009 / 11026
12
06'32"
(01:03'38")
06'31" (+01'58")
1001 / 12028
13
07'01"
(01:10'39")
06'55" (+02'22")
1013 / 13041
14
08'02"
(01:18'41")
07'59" (+03'26")
1004 / 14046
15
06'36"
(01:25'17")
06'34" (+02'01")
1003 / 15049
16
07'22"
(01:32'39")
07'18" (+02'45")
1007 / 16056
17
07'39"
(01:40'18")
07'36" (+03'03")
1004 / 17061
18
06'24"
(01:46'42")
06'21" (+01'48")
1005 / 18067
19
07'02"
(01:53'44")
06'55" (+02'22")
1016 / 19083
20
04'44"
(01:58'28")
04'43" (+00'10")
1001 / 20084
21
05'46"
(02:04'14")
05'45" (+01'12")
1001 / 21086
22
06'03"
(02:10'17")
06'00" (+01'27")
1005 / 22091
23
05'24"
(02:15'41")
05'22" (+00'49")
1005 / 23097
24
05'19"
(02:21'00")
05'18" (+00'45")
1001 / 24098
25
07'48"
(02:28'48")
07'44" (+03'11")
1007 / 25106
26
06'03"
(02:34'51")
05'59" (+01'26")
1009 / 26115
27
05'16"
(02:40'07")
05'13" (+00'40")
1007 / 27123
28
05'55"
(02:46'02")
05'51" (+01'18")
1009 / 28132
29
05'56"
(02:51'58")
05'53" (+01'20")
1008 / 29140
30
07'53"
(02:59'51")
07'53" (+03'20")
998 / 30139
31
10'49"
(03:10'40")
10'43" (+06'10")
1007 / 31147
32
07'16"
(03:17'56")
07'14" (+02'41")
1002 / 32150
33
07'29"
(03:25'25")
07'27" (+02'54")
1002 / 33152
34
10'00"
(03:35'25")
09'51" (+05'18")
1013 / 34166
35
05'49"
(03:41'14")
05'46" (+01'13")
1005 / 35172
36
06'00"
(03:47'14")
05'59" (+01'26")
1002 / 36175
37
05'39"
(03:52'53")
05'36" (+01'03")
1006 / 37181
38
08'27"
(04:01'20")
08'24" (+03'51")
1004 / 38186
39
05'59"
(04:07'19")
05'54" (+01'21")
1011 / 39198
40
06'09"
(04:13'28")
06'06" (+01'33")
1005 / 40204
41
06'44"
(04:20'12")
06'40" (+02'07")
1009 / 41213
42
05'23"
(04:25'35")
05'24" (+00'51")
995 / 42208
新竹
陳
能海
·
留言
新竹
陳
能海
·
留言
新竹
陳
能海
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新竹
陳
能海
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新竹
陳
能海
·
留言
賽後評分:
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
97.58 km
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
781.7 km
XT 上傳
| 11 years ago
廖文紹(大坪)
,
無尾熊
和其他
13
人說推
·
留言
Andy Cheng
恭喜完賽!
2013-03-10 18:34 ·
吉哥
偶像
2013-03-10 18:35 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'35"
00:06'35"
2
05'08"
00:11'43"
3
05'12"
00:16'55"
4
05'19"
00:22'14"
5
05'06"
00:27'20"
6
04'45"
00:32'05"
7
05'12"
00:37'17"
8
04'35"
00:41'52"
9
05'12"
00:47'04"
10
04'57"
00:52'01"
11
04'57"
00:56'58"
12
06'24"
01:03'22"
13
07'01"
01:10'23"
14
07'55"
01:18'18"
15
06'42"
01:25'00"
16
07'19"
01:32'19"
17
07'37"
01:39'56"
18
06'14"
01:46'10"
19
07'14"
01:53'24"
20
04'42"
01:58'06"
21
05'44"
02:03'50"
22
05'20"
02:09'10"
23
05'48"
02:14'58"
24
05'20"
02:20'18"
25
07'58"
02:28'16"
26
05'57"
02:34'13"
27
05'18"
02:39'31"
28
05'55"
02:45'26"
29
05'27"
02:50'53"
30
07'44"
02:58'37"
31
10'29"
03:09'06"
32
08'07"
03:17'13"
33
07'03"
03:24'16"
34
09'35"
03:33'51"
35
06'24"
03:40'15"
36
05'52"
03:46'07"
37
05'51"
03:51'58"
38
07'24"
03:59'22"
39
06'59"
04:06'21"
40
06'02"
04:12'23"
41
06'47"
04:19'10"
42
05'05"
04:24'15"
42.6
07'28"
04:28'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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