柯騰輝 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

柯騰輝嘉義
ID 465788

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5.0 km | 00:28:39 | 05:43/km

2020 DADA RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2020-07-26
成績	00:28:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

日期: 2020-07-26 05:50 - 地點: 鹿港鎮體育場 - 平均心率: 167 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'31")

05'29" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'09")

05'38" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'40"

(21'50")

05'40" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'40"

(28'30")

06'40" (+01'39")

1000 / 5000

平安完賽

賽後評分: 平安完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 155.57 km

DECATHLON RUN CUSHION GRIP 累積 : 1842.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cmuopera Shiau, 柯騰輝和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'30"	00:10'32"
3	05'38"	00:16'10"
4	05'41"	00:21'51"
5	06'40"	00:28'31"
5.0	05'34"	00:28'39"

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