柱子 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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3.4 km | 01:22:46 | 24:07/km

日期: 2020-07-26 09:38 - 總爬升: 231 m - 地點: 田中鼓山寺 - 天氣: 晴 - 平均心率: 91 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 81%

Pace: 19'05" / 27'23" / 24'30" / 27'26" /

田中鼓山登山步道健行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 296.51 km

Hoka One One Speedgoat 累積 : 43.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

琳琳, 黃可晨和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'05"	00:19'05"
2	27'23"	00:46'28"
3	24'30"	01:10'58"
3.4	27'30"	01:22'46"

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