6.3 km | 00:34:22 | 05:25/km日期: 2020-07-19 17:58 - 平均心率: 160 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%
Pace: 05'32" / 05'30" / 05'17" / 05'40" / 05'25" / 05'31" / 04'15" /
溫度: 32°C - 濕度: 67%
休假日,睡整天
本來不想出門跑
但看看依舊慘的跑量還是出去洗一下好了
拖到6點才起跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
160.70 km ![](images/shoe.png)
母子鱷Y拖3代藍 累積 :
2379.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'30" | 00:11'02" |
3 | 05'17" | 00:16'19" |
4 | 05'40" | 00:21'59" |
5 | 05'25" | 00:27'24" |
6 | 05'31" | 00:32'55" |
6.3 | 04'14" | 00:34'22" |