宇培德 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

宇培德桃園
ID 11315

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26.0 km + 12.0 km | 02:39:12

2014 中壢國際鐵人二項錦標賽

官方成績
日期	2014-10-18
成績	02:39:12
總名次	682 / 869
分組名次	73 / 85
平均速度

官方證書

宇培德

日期: 2014-10-18 07:59 - 總爬升: 179 m - 地點: 中壢市 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 84 - 卡路里: 3217 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

桃園

宇培德

·

2014年第四屆，也是最後一屆，我一共參加了三屆，成績一年比一年進步很高興!

賽前宣言: 加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.78 km

美津濃Mizuno WAVE AMULET 3 累積 : 242.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張仁煌, Huangc 和其他 13 人說推

·

LIN 恭禧完賽!強!

2014-10-18 12:57 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'35"	00:11'09"
3	05'37"	00:16'46"
4	06'23"	00:23'09"
5	06'35"	00:29'44"
6	08'45"	00:38'29"
7	02'15"	00:40'44"
8	02'24"	00:43'08"
9	02'16"	00:45'24"
10	01'53"	00:47'17"
11	02'17"	00:49'34"
12	02'44"	00:52'18"
13	03'04"	00:55'22"
14	02'49"	00:58'11"
15	02'29"	01:00'40"
16	02'17"	01:02'57"
17	01'44"	01:04'41"
18	01'56"	01:06'37"
19	01'43"	01:08'20"
20	01'45"	01:10'05"
21	02'11"	01:12'16"
22	03'53"	01:16'09"
23	02'23"	01:18'32"
24	01'57"	01:20'29"
25	02'23"	01:22'52"
26	03'02"	01:25'54"
27	03'09"	01:29'03"
28	03'03"	01:32'06"
29	03'02"	01:35'08"
30	02'31"	01:37'39"
31	01'57"	01:39'36"
32	01'57"	01:41'33"
33	01'51"	01:43'24"
34	02'35"	01:45'59"
35	10'35"	01:56'34"
36	07'57"	02:04'31"
37	08'26"	02:12'57"
38	09'19"	02:22'16"
39	08'54"	02:31'10"
40	07'50"	02:39'00"
39.9	-52'-22"	02:43'24"

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