2.1 km | 00:13:23 | 06:31/km日期: 2014-10-17 19:29 - 地點: 基隆市立體育場 - 卡路里: 98 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 06'42" / 06'20" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'20" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+00'02") | 52 / 2052 |
緩和跑。
久違的體育場。今天是為了後天的接力臨時抱佛腳。稍微跑一下速度,一趟比一趟喘,這是我這幾年第一次跑300m嗎?跑300m休100m,5趟。跑完後小腿頗痠,練跑果然需要累積,無法速成。還有一年,加油!
10月累積里程 :
119.61 km ![](images/shoe.png)
K-Swiss K-Ruzz 1.5 累積 :
597.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'20" | 00:13'02" |
2.1 | 06'20" | 00:13'22" |