建安 2014/10/15 訓練日誌

建安新竹
ID 51662

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美津濃 WAVE RIDER23
已使用了 5 年 4 個月 10 天
共跑了 63.3 km
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最佳成績:

半馬 : 01:35:48

全馬 : 04:31:33

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13852.1 km |

2496.8 km
2025 年 :

158.9 km |

6.4 km

2025	(km)	(km)
Mar	45.2	0.0
Feb	46.8	0.0
Jan	66.8	6.4
2024	(km)	(km)
Dec	64.7	0.0
Nov	122.9	0.0
Oct	110.5	0.0

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2022/04/28 恭喜建安獲得 6000 推
2021/04/20 恭喜建安獲得 5500 推
2020/11/14 恭喜建安獲得 5000 推
2020/11/08 建安完成了第 30 半馬! - 2020 臺灣米倉田中馬
2020/07/23 恭喜建安獲得 4500 推
2020/05/20 恭喜建安獲得 4000 推
2020/02/10 恭喜建安獲得 3500 推
2020/01/19 賀！建安破PB - 半馬 | 01:35:48
2019/12/31 恭喜建安獲得 50 留言數
2019/12/29 賀！建安破PB - 半馬 | 01:39:00

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建安

11.2 km | 01:06:59 | 06:00/km

日期: 2014-10-15 17:48 - 總爬升: 201 m - 地點: 交大校園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 07'14" / 06'09" / 06'16" / 05'35" / 05'40" / 05'39" / 05'31" / 05'39" / 05'20" / 05'51" / 07'00" / 07'04" /

10月累積里程 : 99.99 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

戴文彬, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'09"	00:13'23"
3	06'16"	00:19'39"
4	05'35"	00:25'14"
5	05'40"	00:30'54"
6	05'39"	00:36'33"
7	05'31"	00:42'04"
8	05'39"	00:47'43"
9	05'20"	00:53'03"
10	05'51"	00:58'54"
11	07'00"	01:05'54"
11.2	06'28"	01:06'59"

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