10.0 km | 01:08:04 | 06:46/km日期: 2014-10-16 05:33 - 地點: 紅瓦厝國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 37 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 07'55" / 07'53" / 07'24" / 07'38" / 07'22" / 06'40" / 05'39" / 05'44" / 05'46" / 05'17" / 15'38" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
191.34 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave rider-17-2E 累積 :
1412.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 07'53" | 00:15'48" |
3 | 07'24" | 00:23'12" |
4 | 07'38" | 00:30'50" |
5 | 07'22" | 00:38'12" |
6 | 06'40" | 00:44'52" |
7 | 05'39" | 00:50'31" |
8 | 05'44" | 00:56'15" |
9 | 05'46" | 01:02'01" |
10 | 05'17" | 01:07'18" |
10.0 | 15'38" | 01:08'04" |