Yuchin Yang 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchin Yang 新北市
ID 315758

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20.6 km | 05:38:29 | 16:25/km | 第6半馬

Jiaoxi Fun Trail 2020 礁溪酥湖越野

官方成績
日期	2020-07-11
成績	05:38:29
總名次	33 / -
分組名次	- / -
平均速度	16:25/km

日期: 2020-07-11 08:00 - 總爬升: 1139 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2296 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17" (+04'14")

1000 / 1000

2

26'00"

(37'17")

26'00" (+18'57")

1000 / 2000

3

20'40"

(57'57")

20'40" (+13'37")

1000 / 3000

4

11'51"

(01:09'49")

11'51" (+04'48")

1000 / 4000

5

10'38"

(01:20'27")

10'38" (+03'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.10 km

Salomon Sense Pro 2 累積 : 191.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Marc Lazywei Yen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	26'01"	00:37'18"
3	20'40"	00:57'58"
4	11'51"	01:09'49"
5	10'39"	01:20'28"
6	10'28"	01:30'56"
7	12'42"	01:43'38"
8	08'57"	01:52'35"
9	07'23"	01:59'58"
10	16'34"	02:16'32"
11	15'08"	02:31'40"
12	21'21"	02:53'01"
13	35'49"	03:28'50"
14	20'16"	03:49'06"
15	10'17"	03:59'23"
16	15'43"	04:15'06"
17	28'25"	04:43'31"
18	20'25"	05:03'56"
19	20'26"	05:24'22"
20	07'14"	05:31'36"
21	07'04"	05:38'40"
21.0	35'11"	05:39'40"

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