10.0 km | 00:51:54 | 05:10/km日期: 2014-10-09 17:58 - 地點: 圈甜甜 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 04'54" / 05'02" / 04'59" / 05'03" / 05'10" / 05'11" / 05'10" / 05'24" / 05'30" / 05'21" / 03'10" /
基本訓練
今天大腿疲勞感湧現.....不一樣的感覺 今天微風第1k後開始流汗2~4k無力感5~6k維持速度7~8k有加速度但反而更慢.....9~10k大腿無力感果然浮現了!......唯獨呼吸鼻吸吐控制很好其他的狀態就整個gg了!
10月累積里程 :
114.07 km ![](images/shoe.png)
美津濃 MIZUNO Wave RIDER 17 累積 :
877.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 05'02" | 00:09'56" |
3 | 04'59" | 00:14'55" |
4 | 05'03" | 00:19'58" |
5 | 05'10" | 00:25'08" |
6 | 05'11" | 00:30'19" |
7 | 05'10" | 00:35'29" |
8 | 05'24" | 00:40'53" |
9 | 05'30" | 00:46'23" |
10 | 05'21" | 00:51'44" |
10.0 | 03'26" | 00:51'52" |