Thomas Chen 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chen 台中
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5.2 km | 00:24:45 | 04:42/km

2014第七屆傑人盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2014-09-28
成績	00:24:45
總名次	- / -
分組名次	30 / 235
平均速度	04:42/km

日期: 2014-09-28 07:55 - 平均心率: 182 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

2

06'08"

(10'26")

06'08" (+01'51")

1000 / 2000

3

04'41"

(15'07")

04'41" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'46"

(19'53")

04'46" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'35"

(24'29")

04'35" (+00'18")

1000 / 5000

6

00'17"

(24'47")

03'10"

92 / 5092

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賽前宣言: Go!Go!Go!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 61.24 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1012.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

江小豪, 如意和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	06'09"	00:10'26"
3	04'41"	00:15'07"
4	04'46"	00:19'53"
5	04'36"	00:24'29"
5.1	03'15"	00:24'47"

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