YJ CHEN 2014/10/06 訓練日誌

YJ CHEN 南投
ID 60712

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YJ CHEN

22.1 km | 02:09:27 | 05:51/km

日期: 2014-10-06 08:46 - 總爬升: 431 m - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'19" / 06'07" / 06'00" / 05'08" / 05'03" / 05'22" / 05'16" / 06'19" / 06'03" / 06'29" / 05'51" / 07'07" / 07'34" / 05'29" / 08'34" / 04'49" / 04'44" / 04'37" / 06'24" / 05'36" / 05'54" / 05'19" / 04'54" /

10月累積里程 : 390.13 km

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Cheng(大衛精工）, JOHNNY 和其他 82 人說推

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JingYi Lin 合歡馬才是大內高手在跑的！海拔2千公尺起跑，一路半馬上坡到3千2百公尺，再折返半馬下坡，光是看路線圖，我就投降了，遑論壓哨跑完～實力不夠堅強的話，只能搭"喔依"接駁車，呵呵～（我是腓腸肌肌腱炎.....）

2014-10-06 22:25 ·

YJ CHEN 林兄~謝謝喔！多休息。祝早日康復！

2014-10-06 22:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	06'07"	00:11'26"
3	06'00"	00:17'26"
4	05'08"	00:22'34"
5	05'03"	00:27'37"
6	05'22"	00:32'59"
7	05'16"	00:38'15"
8	06'19"	00:44'34"
9	06'03"	00:50'37"
10	06'29"	00:57'06"
11	05'51"	01:02'57"
12	07'07"	01:10'04"
13	07'34"	01:17'38"
14	05'29"	01:23'07"
15	08'34"	01:31'41"
16	04'49"	01:36'30"
17	04'44"	01:41'14"
18	04'37"	01:45'51"
19	06'24"	01:52'15"
20	05'36"	01:57'51"
21	05'54"	02:03'45"
22	05'19"	02:09'04"
22.1	04'51"	02:09'27"