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    Gordan Tseng 桃園
    ID 52394
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Gordan Tseng
    半馬 | 02:28:18 | 07:01/km | 第5半馬
    毛起來健康跑
    官方成績
    日期2020-06-13
    成績02:28:18
    總名次288 / 903
    分組名次125 / 356
    平均速度07:01/km
    官方證書
    Gordan Tseng

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'17")
    		00:33'17"01:06'38"
    10 km(01:06'38")
    		00:33'21" (+00'04")
    15 km(01:41'40")
    		00:35'02" (+01'45")01:13'46" (+07'08")
    20 km(02:20'24")
    		00:38'44" (+05'27")
    Finish(02:28:18)

    日期: 2020-06-14 05:29 - 總爬升: 395 m - 地點: 三坑鐵馬道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1305 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'03"  (07'03")
    		07'03" (+00'46")1000 / 1000
    2
    06'48"  (13'52")
    		06'48" (+00'31")1000 / 2000
    3
    06'34"  (20'26")
    		06'34" (+00'17")1000 / 3000
    4
    06'28"  (26'55")
    		06'28" (+00'11")1000 / 4000
    5
    06'23"  (33'18")
    		06'23" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'10"  (40'29")
    		07'10" (+00'53")1000 / 6000
    7
    06'31"  (47'01")
    		06'31" (+00'14")1000 / 7000
    8
    06'44"  (53'45")
    		06'44" (+00'27")1000 / 8000
    9
    06'28"  (01:00'14")
    		06'28" (+00'11")1000 / 9000
    10
    06'25"  (01:06'40")
    		06'25" (+00'08")1000 / 10000
    11
    08'03"  (01:14'43")
    		08'03" (+01'46")1000 / 11000
    12
    06'29"  (01:21'13")
    		06'29" (+00'12")1000 / 12000
    13
    06'27"  (01:27'41")
    		06'27" (+00'10")1000 / 13000
    14
    07'42"  (01:35'24")
    		07'42" (+01'25")1000 / 14000
    15
    06'17"  (01:41'41")
    		06'17"1000 / 15000
    16
    09'16"  (01:50'57")
    		09'16" (+02'59")1000 / 16000
    17
    07'13"  (01:58'11")
    		07'13" (+00'56")1000 / 17000
    18
    06'46"  (02:04'57")
    		06'46" (+00'29")1000 / 18000
    19
    08'36"  (02:13'34")
    		08'36" (+02'19")1000 / 19000
    20
    06'51"  (02:20'25")
    		06'51" (+00'34")1000 / 20000
    21
    07'06"  (02:27'31")
    		07'06" (+00'49")1000 / 21000
    22
    01'07"  (02:28'39")
    		08'13" (+01'56")137 / 21137
    桃園
    Gordan Tseng
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    5421 W18D7
    本月半馬完成&百K達標
    搵豆油團服首發，感謝大師兄的奔走&聯絡
    #一魚多吃

    實在是太熱了，雖然已經提早到五點半起跑

    5K以後衣褲就全濕了，體力應該掉很快
    15K以後就有點氣力放盡了，只能勉強撐完
    最後忍不住了，脫了鞋襪跳到冰涼的大圳水池，爽阿

    回家才發現有點曬傷...
    PB下月再來挑戰吧

    賽前宣言: 123
    賽後評分: YA
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 207.57 km Mizuno WAVE RIDER WAVEKNIT 3 4E 累積 : 1030.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Yogi Yu, Mingjie Huang 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'02"00:07'02"
    206'48"00:13'50"
    306'35"00:20'25"
    406'29"00:26'54"
    506'23"00:33'17"
    607'11"00:40'28"
    706'32"00:47'00"
    806'44"00:53'44"
    906'29"01:00'13"
    1006'25"01:06'38"
    1108'04"01:14'42"
    1206'30"01:21'12"
    1306'27"01:27'39"
    1407'43"01:35'22"
    1506'18"01:41'40"
    1609'16"01:50'56"
    1707'13"01:58'09"
    1806'47"02:04'56"
    1908'37"02:13'33"
    2006'51"02:20'24"
    2107'06"02:27'30"
    21.108'15"02:28'38"

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