吳志民 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳志民台中
ID 123827

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:49:33 | 06:51/km | 第2馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	04:49:33
總名次	358 / -
分組名次	131 / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30"

00:59'11"

10 km

(00:59'11")

00:29'41" (+00'11")

15 km

(01:31'51")

00:32'40" (+03'10")

01:05'59" (+06'48")

20 km

(02:05'10")

00:33'19" (+03'49")

25 km

(02:46'10")

00:41'00" (+11'30")

01:20'10" (+20'59")

30 km

(03:25'20")

00:39'10" (+09'40")

35 km

(04:02'00")

00:36'40" (+07'10")

01:07'10" (+07'59")

40 km

(04:32'30")

00:30'30" (+01'00")

Finish

(04:49:33)

日期: 2014-10-05 07:00 - 總爬升: 875 m - 地點: 信義鄉梅子夢工廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

台中

吳志民

·

人生第二次全馬--超硬山路--超熱情原住民--超甜葡萄吃到飽--19隻烤山豬吃爽爽---我參加了一場值得再三回味的馬拉松--

賽前宣言: 期望五小時內完賽~

10月累積里程 : 212.39 km

ASICS TJR-269 累積 : 2369.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

MAX WANG, 張佑安和其他 13 人說推

·

雪莉恭喜完賽~
在預期的時間內完成,讚哦!!!

2014-10-06 12:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'40"	00:11'30"
3	05'50"	00:17'20"
4	06'40"	00:24'00"
5	05'30"	00:29'30"
6	06'01"	00:35'31"
7	05'50"	00:41'21"
8	06'00"	00:47'21"
9	06'00"	00:53'21"
10	05'50"	00:59'11"
11	07'09"	01:06'20"
12	05'30"	01:11'50"
13	06'30"	01:18'20"
14	07'41"	01:26'01"
15	05'50"	01:31'51"
16	05'29"	01:37'20"
17	05'40"	01:43'00"
18	07'01"	01:50'01"
19	08'00"	01:58'01"
20	07'09"	02:05'10"
21	08'20"	02:13'30"
22	10'10"	02:23'40"
23	08'21"	02:32'01"
24	08'09"	02:40'10"
25	06'00"	02:46'10"
26	08'21"	02:54'31"
27	06'30"	03:01'01"
28	08'20"	03:09'21"
29	09'29"	03:18'50"
30	06'30"	03:25'20"
31	09'21"	03:34'41"
32	07'10"	03:41'51"
33	06'50"	03:48'41"
34	07'09"	03:55'50"
35	06'10"	04:02'00"
36	06'31"	04:08'31"
37	05'59"	04:14'30"
38	06'01"	04:20'31"
39	05'39"	04:26'10"
40	06'20"	04:32'30"
41	06'40"	04:39'10"
42	07'00"	04:46'10"
42.7	08'14"	04:51'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km