Kevin 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 台北市
ID 3498

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4.4 km | 00:27:25 | 06:11/km

日期: 2014-09-22 22:15 - 平均心率: 65 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'08" / 06'02" / 06'39" / 05'38" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.60 km

ASICS GT-2000 累積 : 1196.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Dany 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'02"	00:12'10"
3	06'39"	00:18'49"
4	05'38"	00:24'27"
4.4	06'58"	00:27'25"

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