23.0 km | 02:34:10 | 06:42/km | 第11半馬官方成績 |
日期 | 2013-02-24 |
成績 | 02:34:10 |
總名次 | 1981 / - |
分組名次 | 729 / - |
平均速度 | 06:42/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'52" (+01'39") | 01:07'24" (+01'05") |
| 00:33'32" (+01'19") |
| 00:32'13" | 01:06'19" |
| 00:34'06" (+01'53") |
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日期: 2013-02-24 06:46 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1656 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
今年的第一場賽事,報名時就打定主意要帶璐璐和小榆一塊去。
前一天搭高鐵到高雄,下午去爬壽山,晚上臨時決定去看花燈,回到旅店已經十一點多,過十二點才就寢,所以早上我自己先過去,讓她們母女倆睡飽一點。
凌晨五點換好裝出門,只披件薄外套即可,溫差沒有想像中大。配合高雄馬拉松舉辦,捷運提早一小時開始營運,這點真是貼心,跑友們也都充份利用,車廂內幾乎都是參加者。
不知腦袋裡哪條筋不對,我一直以為舉辦地點的世運站就是巨蛋站,明明差很多,幸好我不是自行前往,跟著人潮走準沒錯。抵達世運站時,高捷工作人員改採人工收票的方式讓持單乘票的乘客免感應直接通過,有效加快出站速度,看得出來有用心。
會場人山人海,不過從賽前寄物到賽後領取物資的流程皆掌控得宜,完全沒有大排長龍的情況。趁著起跑前的空檔,逛了一下世運主場館,先看看從上往下的景致,等跑回終點時再感受由下往上看的震撼,這是高雄馬吸引我的賣點之一。
6:30分半程組出發,氣溫微涼,跑起來很舒服,即使到了中午也不會太熱,非常適合跑步的日子,我到了後半段面向陽光時才用上墨鏡,但說實在的不戴也不會太刺眼。
賽前若有認真作功課的話會發現跑步路線會經過離旅店不遠的地方,就可以讓璐璐帶小榆在中正一路口為我加油,可惜快到美麗島站時才驚覺,再打給她已經太晚了!
再來說說高雄馬的另一個賣點,城市熱情。先前參加過最熱情的賽事是田中馬,然而對上資源豐富的大城市,也只能讓出第一名的寶座,畢竟光是學校數就遠遠不及,路線上行經的中小學,很多都會動員學生加油團搖旗吶喊,而這些可愛的學生們也相當投入,不因是動員而敷衍了事,一如在地人小兔所說,有擊不完的掌啊!
官方補給中規中矩,主要是水與運動飲料,水果類不知是領光或供應不及,只有在一站有吃到黑糖與蕃茄;而非官方補給點有看到小7、民間企業及廟宇,大都也是以水為主。跑到後半段肚子越來越餓,半程還可以忍耐,若超過25k可就沒法子了,下個月跑全馬多少自備點食物在身上比較保險。
交管對於用路人則是相當大的考驗,路上仍見到硬是要衝的車輛,部分路口交管人員也會暫時攔下跑者讓車輛通行。好期待有一天能像金牌級賽事,如同日舉辦的東京馬,能做到完美的交管,整個城市的人都能認同這場賽事,願意耐心等候選手通過。
這場身體狀況還不錯,跑完10K還能加速,原因有二,熱情的加油聲以及不想被交管。加油聲是很神奇的興奮劑,一聽到腳會自動加速。不想被交管的心情也是,一旦被攔下,會與前面的跑者產生一段空檔,那很有可能每個路口的交管人員都會利用這個空檔停一下,不想驗證會不會發生就只好趕緊追上前一批。
大概到13、14K,鼓山市場附近是低潮期,之後慢慢回到均速。過指標22.5K是另一個低潮,以為快到了,其實從12.5k的指標開始就與我錶上的里程有2K的落差,本以為是標錯,但通過22.5K好一陣子還沒到,才想到應該是給全馬組看的。進入主場館後被現場的氣氛感動,加上跑去和女子啦啦隊擊掌,進終點是用衝的!(以往都是有點氣力放盡的姿態)
抵達終點後,左顧右盼四處尋找璐璐母女的身影,但都沒看到,打電話聯絡,她居然還在捷運上,真是太令人沮喪了,大概是以為時間還早就慢慢來,我是不是該效法某個跑友推著嬰兒車跑。因為要趕11點退房,等她們出現後,也沒剩多少時間可以停留,匆匆拍幾張照片就離開了。
整體來說高雄馬拉松的確是一場相當優質的賽事,網路上好評不斷,據說補給好料藏在蚵仔寮,全馬組才享用得到,下回再來肯定要報名全馬了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
101.25 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 :
1808.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 06'42" | 00:14'23" |
3 | 07'08" | 00:21'31" |
4 | 06'18" | 00:27'49" |
5 | 06'03" | 00:33'52" |
6 | 06'26" | 00:40'18" |
7 | 06'14" | 00:46'32" |
8 | 06'42" | 00:53'14" |
9 | 06'54" | 01:00'08" |
10 | 07'16" | 01:07'24" |
11 | 06'22" | 01:13'46" |
12 | 06'08" | 01:19'54" |
13 | 06'08" | 01:26'02" |
14 | 06'37" | 01:32'39" |
15 | 06'58" | 01:39'37" |
16 | 07'11" | 01:46'48" |
17 | 06'01" | 01:52'49" |
18 | 06'32" | 01:59'21" |
19 | 07'25" | 02:06'46" |
20 | 06'57" | 02:13'43" |
21 | 06'58" | 02:20'41" |
22 | 06'38" | 02:27'19" |
23 | 06'38" | 02:33'57" |
23.3 | 20'02" | 02:39'58" |