胡忠勝 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠勝澎湖
ID 69067

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半馬 | 02:14:08 | 06:21/km | 第5半馬

第一屆杉林溪森林馬拉松

官方成績
日期	2014-09-27
成績	02:14:08
總名次	187 / 795
分組名次	64 / 282
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'49")

00:38'49" (+08'32")

01:10'26" (+08'04")

10 km

(01:10'26")

00:31'37" (+01'20")

15 km

(01:42'31")

00:32'05" (+01'48")

01:02'22"

20 km

(02:12'48")

00:30'17"

Finish

(02:14:08)

日期: 2014-09-27 07:01 - 總爬升: 576 m - 卡路里: 1894 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:19'58"

(02:19'58")

06'40"

20992 / 20992

2

01'43"

(02:21'41")

15'14" (+08'34")

112 / 21105

出發前好冷~~跑起來後就不會了~~到底是哪個王八蛋說前十公里都是平路的~~明明從頭到尾沒一個地方是平的~~全馬組的真是太強了~~我半馬都快掛了~~不過~~涼涼的跑起來還真舒服~~如果沒這麼多上下坡的話~~

賽前宣言: 和老哥大嫂一起~

9月累積里程 : 114.38 km

XT 上傳 | 10 years ago

大頭斑馬說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	07'11"	00:19'41"
3	07'03"	00:26'44"
4	05'57"	00:32'41"
5	06'08"	00:38'49"
6	06'37"	00:45'26"
7	06'31"	00:51'57"
8	06'10"	00:58'07"
9	06'15"	01:04'22"
10	06'04"	01:10'26"
11	05'28"	01:15'54"
12	05'39"	01:21'33"
13	05'27"	01:27'00"
14	08'24"	01:35'24"
15	07'07"	01:42'31"
16	07'13"	01:49'44"
17	06'17"	01:56'01"
18	05'07"	02:01'08"
19	07'29"	02:08'37"
20	04'11"	02:12'48"
21	07'17"	02:20'05"
21.0	-36'-21"	02:21'41"

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