Chia-Pin Chen 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Pin Chen 台中
ID 130993

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全馬 | 04:40:55 | 06:39/km | 第2馬

第一屆杉林溪森林馬拉松

官方成績
日期	2014-09-27
成績	04:40:55
總名次	311 / 1369
分組名次	85 / 308
平均速度	06:39/km

官方證書

Chia-Pin Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29" (+04'30")

01:02'45" (+07'43")

10 km

(01:02'45")

00:31'16" (+04'17")

15 km

(01:29'44")

00:26'59"

00:55'02"

20 km

(01:57'47")

00:28'03" (+01'04")

25 km

(02:29'28")

00:31'41" (+04'42")

01:09'49" (+14'47")

30 km

(03:07'36")

00:38'08" (+11'09")

35 km

(03:53'18")

00:45'42" (+18'43")

01:23'28" (+28'26")

40 km

(04:31'04")

00:37'46" (+10'47")

Finish

(04:40:55)

日期: 2014-09-27 07:02 - 總爬升: 1230 m - 地點: 杉林溪 - 平均心率: 100 - 卡路里: 3578 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

台中

Chia-Pin Chen

·

台中

Chia-Pin Chen

·

天氣涼爽

賽前宣言: 第二馬加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.25 km

Accics GT2000 累積 : 1029.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Chia-Kun Wang, Guyfan Fan 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'33"	00:14'08"
3	05'55"	00:20'03"
4	05'58"	00:26'01"
5	05'28"	00:31'29"
6	05'40"	00:37'09"
7	06'41"	00:43'50"
8	06'27"	00:50'17"
9	06'37"	00:56'54"
10	05'51"	01:02'45"
11	05'30"	01:08'15"
12	05'24"	01:13'39"
13	05'17"	01:18'56"
14	05'28"	01:24'24"
15	05'20"	01:29'44"
16	05'37"	01:35'21"
17	06'00"	01:41'21"
18	05'22"	01:46'43"
19	05'17"	01:52'00"
20	05'47"	01:57'47"
21	05'11"	02:02'58"
22	05'22"	02:08'20"
23	06'59"	02:15'19"
24	06'35"	02:21'54"
25	07'34"	02:29'28"
26	07'44"	02:37'12"
27	07'36"	02:44'48"
28	07'38"	02:52'26"
29	07'17"	02:59'43"
30	07'53"	03:07'36"
31	10'20"	03:17'56"
32	08'48"	03:26'44"
33	09'02"	03:35'46"
34	09'35"	03:45'21"
35	07'57"	03:53'18"
36	07'11"	04:00'29"
37	07'45"	04:08'14"
38	07'40"	04:15'54"
39	05'55"	04:21'49"
40	09'15"	04:31'04"
41	02'54"	04:33'58"
42	05'33"	04:39'31"
41.9	-15'-8"	04:41'00"

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