aSiông 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

aSiông 台北市
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半馬 | 01:46:28 | 05:02/km | 第7半馬

2014第七屆世界無障礙慈善路跑

官方成績
日期	2014-09-28
成績	01:46:28
總名次	62 / 1579
分組名次	14 / 228
平均速度	05:02/km

官方證書

aSiông

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'07")

00:25'07" (+00'12")

00:50'24" (+00'15")

10 km

(00:50'24")

00:25'17" (+00'22")

15 km

(01:15'19")

00:24'55"

00:50'09"

20 km

(01:40'33")

00:25'14" (+00'19")

Finish

(01:46:28)

日期: 2014-09-28 08:00 - 卡路里: 1817 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'02" (+00'08")

1006 / 1006

2

04'59"

(10'03")

04'59" (+00'05")

999 / 2006

3

05'12"

(15'15")

05'06" (+00'12")

1018 / 3024

4

04'59"

(20'14")

04'57" (+00'03")

1006 / 4031

5

05'04"

(25'18")

05'01" (+00'07")

1006 / 5038

展開計圈分析

出乎意料破PB，好開心！

慢慢朝半馬100分內邁進～

賽後評分: 除了補給點稍嫌不足，其他都不錯。
給 4 星

9月累積里程 : 198.34 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 896.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, Niklaus 和其他 13 人說推

·

Niklaus 先恭喜完賽…讚啦！
這場延期後和火燒島撞期
沒能同場競技真可惜

2014-10-04 14:46 ·

1 個人推

aSiông 謝謝！話說我也有報月底的艋舺馬，到時候再一較高下吧 ^^

2014-10-04 23:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'59"	00:10'02"
3	05'07"	00:15'09"
4	04'56"	00:20'05"
5	05'02"	00:25'07"
6	05'02"	00:30'09"
7	05'06"	00:35'15"
8	05'00"	00:40'15"
9	04'59"	00:45'14"
10	05'10"	00:50'24"
11	04'58"	00:55'22"
12	05'04"	01:00'26"
13	04'56"	01:05'22"
14	04'57"	01:10'19"
15	05'00"	01:15'19"
16	04'53"	01:20'12"
17	04'58"	01:25'10"
18	04'57"	01:30'07"
19	05'17"	01:35'24"
20	05'09"	01:40'33"
21	05'02"	01:45'35"
21.1	11'10"	01:46'30"

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