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蘇柏菁
台南
ID 144947
150 位追隨者
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蘇柏菁
5.0 km
|
00:20:26
|
04:05/km
MOM就是我的全世界
官方成績
日期
2020-05-09
成績
00:20:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:05/km
日期:
2020-05-13 18:13
-
地點:
家裡附近
-
天氣:
涼涼的
-
平均心率:
162
-
卡路里:
269 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
29°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'15"
(04'15")
04'15" (+00'14")
1000 / 1000
2
04'01"
(08'17")
04'01"
1000 / 2000
3
04'02"
(12'19")
04'02" (+00'01")
1000 / 3000
4
04'03"
(16'23")
04'03" (+00'02")
1000 / 4000
5
04'01"
(20'24")
04'01"
1000 / 5000
利用時間自主5k跑步運動,運動流汗的感覺真棒。
賽後評分:
再接再厲
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
112.57 km
Nike ZOOM FLY SP 累積 :
183.6 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
李成國
,
林秀
和其他
40
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
吉哥
讚啊
2020-05-13 19:43 ·
1
個人推
FU董
晚安,運動愉快,一夜好眠
2020-05-13 20:23 ·
1
個人推
黃宏仲
柏菁晚安 !
恭喜線上馬拉松完賽喔!
運動.快樂。
2020-05-13 20:44 ·
1
個人推
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
晚安好恭喜完賽
2020-05-13 20:56 ·
1
個人推
蕭惠瑛
恭喜線上完賽
2020-05-13 21:02 ·
1
個人推
鄭伯
好棒的速度
2020-05-13 21:14 ·
1
個人推
李榮華
柏菁哥晚安
2020-05-13 21:43 ·
1
個人推
荷蘭兔
加油加油
2020-05-13 22:05 ·
1
個人推
林士程
晚安 夜跑飆速愉快
2020-05-13 22:08 ·
1
個人推
:郭建宏
柏菁晚安運動快樂,飆速愉快
2020-05-13 22:43 ·
1
個人推
Louis
柏菁大~早上好,還是依樣一個精湛的5K,令人折服!
2020-05-14 09:40 ·
1
個人推
陳向榮
完賽快樂!
2020-05-14 11:18 ·
芳萍
好猛的速度喔!恭喜順利完賽呦!
2020-05-14 16:12 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'16"
00:04'16"
2
04'02"
00:08'18"
3
04'02"
00:12'20"
4
04'04"
00:16'24"
5
04'01"
00:20'25"
5.0
02'41"
00:20'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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00:45:03
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17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:07
|
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Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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01:29:05
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鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:16:18
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06:03/km
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上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:51
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06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:42:36
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08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
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上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:35
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:08
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06:13/km
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上傳了新日誌
4.0 km
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01:12:36
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18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
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00:49:46
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06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
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06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
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01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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00:09:55
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20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
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EM
上傳了新日誌
0.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
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EM
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0.1 km
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EM
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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randallkwo
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