Morris Chuang 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Morris Chuang 台中
ID 335141

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10.0 km | 01:07:00 | 06:42/km

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	01:07:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

日期: 2020-05-09 05:24 - 平均心率: 149 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'20")

06'42" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'02")

06'42" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'47"

(26'49")

06'47" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'47"

(33'37")

06'47" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 休息一天今天沒那麼累可好好的加點速度
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 167.91 km

Asics 虎走6 累積 : 4430.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chien Chen Lu, 陳大頭和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jason Liu 晚安莊大哥，老當益壯速度真棒!母親節快樂

2020-05-09 20:04 ·

1 個人推

陳大頭漂亮的速度

2020-05-09 23:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 96~ 125

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'42"	00:13'20"
3	06'43"	00:20'03"
4	06'47"	00:26'50"
5	06'47"	00:33'37"
6	06'43"	00:40'20"
7	06'40"	00:47'00"
8	06'36"	00:53'36"
9	06'44"	01:00'20"
10	06'39"	01:06'59"
10.0	02'42"	01:07'00"

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