11.0 km | 01:09:46 | 06:19/km日期: 2014-09-19 18:49 - 總爬升: 224 m - 地點: 山中湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 89 - 卡路里: 1041 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 06'17" / 05'46" / 05'10" / 06'39" / 08'08" / 07'49" / 05'57" / 05'32" / 05'57" / 05'25" / 06'20" / 38'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
304.38 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Inspire 10 SW 累積 :
1573.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'46" | 00:12'03" |
3 | 05'10" | 00:17'13" |
4 | 06'39" | 00:23'52" |
5 | 08'08" | 00:32'00" |
6 | 07'49" | 00:39'49" |
7 | 05'57" | 00:45'46" |
8 | 05'32" | 00:51'18" |
9 | 05'57" | 00:57'15" |
10 | 05'25" | 01:02'40" |
11 | 06'20" | 01:09'00" |
11.0 | 38'20" | 01:09'46" |