donchi 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

donchi 台北市
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全馬 | 04:38:37 | 06:36/km | 第23馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	04:38:37
總名次	340 / 1499
分組名次	111 / 429
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25"

00:59'41"

10 km

(00:59'41")

00:30'16" (+00'51")

15 km

(01:32'38")

00:32'57" (+03'32")

01:10'20" (+10'39")

20 km

(02:10'01")

00:37'23" (+07'58")

25 km

(02:45'46")

00:35'45" (+06'20")

01:09'56" (+10'15")

30 km

(03:19'57")

00:34'11" (+04'46")

35 km

(03:54'50")

00:34'53" (+05'28")

01:05'56" (+06'15")

40 km

(04:25'53")

00:31'03" (+01'38")

Finish

(04:38:37)

日期: 2014-09-13 08:00 - 總爬升: 492 m - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

台北市

donchi

·

台北市

donchi

·

賽前宣言:

賽後評分:
給 3 星

9月累積里程 : 274.29 km

asics TARTHERZEAL 3WIDE TJR265-0748螢光綠黑藍2013(26) 累積 : 1021.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 劉治琦和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

無我進化了

2014-09-19 21:13 ·

1 個人推

donchi 謝謝各位的鼓勵~

2014-09-22 20:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'37"	00:11'43"
3	05'49"	00:17'32"
4	06'04"	00:23'36"
5	05'49"	00:29'25"
6	06'54"	00:36'19"
7	05'56"	00:42'15"
8	05'33"	00:47'48"
9	06'06"	00:53'54"
10	05'47"	00:59'41"
11	06'48"	01:06'29"
12	06'03"	01:12'32"
13	06'33"	01:19'05"
14	07'27"	01:26'32"
15	06'06"	01:32'38"
16	08'15"	01:40'53"
17	06'20"	01:47'13"
18	08'31"	01:55'44"
19	08'12"	02:03'56"
20	06'05"	02:10'01"
21	07'06"	02:17'07"
22	07'29"	02:24'36"
23	06'42"	02:31'18"
24	06'49"	02:38'07"
25	07'39"	02:45'46"
26	06'31"	02:52'17"
27	07'20"	02:59'37"
28	06'36"	03:06'13"
29	07'01"	03:13'14"
30	06'43"	03:19'57"
31	06'32"	03:26'29"
32	07'33"	03:34'02"
33	06'49"	03:40'51"
34	06'26"	03:47'17"
35	07'33"	03:54'50"
36	06'23"	04:01'13"
37	06'17"	04:07'30"
38	06'14"	04:13'44"
39	05'52"	04:19'36"
40	06'17"	04:25'53"
41	06'36"	04:32'29"
42	05'30"	04:37'59"
42.1	05'11"	04:38'39"

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