黃盟元 2020/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元台中
ID 300070

47 位追隨者

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55.0 km | 06:37:25 | 07:13/km | 第4馬

*2020 臺灣之心-沙克爾頓團隊超馬賽*

官方成績
日期	2020-04-25
成績	06:37:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'32")

00:37'32" (+03'38")

01:19'11" (+06'51")

10 km

(01:19'11")

00:41'39" (+07'45")

15 km

(01:57'37")

00:38'26" (+04'32")

01:12'20"

20 km

(02:31'31")

00:33'54"

25 km

(03:10'55")

00:39'24" (+05'30")

01:17'28" (+05'08")

30 km

(03:48'59")

00:38'04" (+04'10")

35 km

(04:29'29")

00:40'30" (+06'36")

01:26'48" (+14'28")

40 km

(05:15'47")

00:46'18" (+12'24")

45 km

(05:53'53")

00:38'06" (+04'12")

01:21'43" (+09'23")

50 km

(06:37'30")

00:43'37" (+09'43")

Finish

(06:37:25)

日期: 2020-04-25 06:00 - 總爬升: 1509 m - 地點: 南投埔里～仁愛國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2981 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

台中

黃盟元

·

基本訓練
--
好棒啊～征服了
無意間抓了個總7～😊

賽後評分: 很棒
給 4 星

4月累積里程 : 237.02 km

NIKE R57 累積 : 585.6 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

黃宣宣, Atta Yang 和其他 7 人說推

·

婉瑜💖 元哥,太強大了,恭喜完賽

2020-04-25 18:47 ·

1 個人推

黃盟元謝謝婉瑜

2020-04-25 18:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'47"	00:14'28"
3	07'21"	00:21'49"
4	07'37"	00:29'26"
5	08'06"	00:37'32"
6	07'42"	00:45'14"
7	07'32"	00:52'46"
8	07'50"	01:00'36"
9	08'25"	01:09'01"
10	10'10"	01:19'11"
11	08'44"	01:27'55"
12	09'27"	01:37'22"
13	06'57"	01:44'19"
14	06'38"	01:50'57"
15	06'40"	01:57'37"
16	06'20"	02:03'57"
17	06'33"	02:10'30"
18	06'35"	02:17'05"
19	06'34"	02:23'39"
20	07'52"	02:31'31"
21	08'09"	02:39'40"
22	07'37"	02:47'17"
23	09'27"	02:56'44"
24	07'37"	03:04'21"
25	06'34"	03:10'55"
26	06'58"	03:17'53"
27	08'04"	03:25'57"
28	08'21"	03:34'18"
29	07'46"	03:42'04"
30	06'55"	03:48'59"
31	07'13"	03:56'12"
32	07'13"	04:03'25"
33	09'04"	04:12'29"
34	10'21"	04:22'50"
35	06'39"	04:29'29"
36	07'59"	04:37'28"
37	08'33"	04:46'01"
38	09'08"	04:55'09"
39	12'07"	05:07'16"
40	08'31"	05:15'47"
41	07'16"	05:23'03"
42	08'14"	05:31'17"
43	07'54"	05:39'11"
44	07'13"	05:46'24"
45	07'29"	05:53'53"
46	10'28"	06:04'21"
47	08'49"	06:13'10"
48	09'58"	06:23'08"
49	09'45"	06:32'53"
49.6	07'43"	06:37'30"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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