Kevin 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 台北市
ID 3498

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4.5 km | 00:28:18 | 06:16/km

日期: 2014-09-16 22:33 - 平均心率: 38 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'20" / 05'22" / 06'55" / 06'30" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.60 km

ASICS GT-2000 累積 : 1196.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Dany 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'22"	00:11'42"
3	06'55"	00:18'37"
4	06'30"	00:25'07"
4.5	06'12"	00:28'18"

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