Jasmine Lo 2020/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
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10.2 km | 04:34:28 | 26:51/km

日期: 2020-04-15 10:31 - 總爬升: 400 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 849 Cal

Pace: 16'09" / 21'26" / 37'57" / 82'14" / 23'20" / 18'29" / 22'19" / 18'47" / 15'05" / 15'30" / 14'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'09"

(16'09")

16'09" (+01'04")

1000 / 1000

2

21'26"

(37'35")

21'26" (+06'21")

1000 / 2000

3

37'57"

(01:15'32")

37'57" (+22'52")

1000 / 3000

4

01:22'14"

(02:37'46")

01:22'14" (+07'09")

1000 / 4000

5

23'20"

(03:01'06")

23'20" (+08'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.26 km

ALTRA LONE PEAK 4 累積 : 930.1 km

TCX 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 陳木土和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'09"	00:16'09"
2	21'26"	00:37'35"
3	37'57"	01:15'32"
4	82'14"	02:37'46"
5	23'20"	03:01'06"
6	18'29"	03:19'35"
7	22'19"	03:41'54"
8	18'47"	04:00'41"
9	15'05"	04:15'46"
10	15'30"	04:31'16"
10.2	14'46"	04:34'28"

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朋友動態

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