林淦鈿（淦哥） 2014/09/14 訓練日誌

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

半馬 | 02:39:00 | 07:32/km | 第2半馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	02:39:00
總名次	937 / -
分組名次	152 / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'04")

00:23'04" (+03'56")

00:42'12"

10 km

(00:42'12")

00:19'08"

15 km

(01:13'08")

00:30'56" (+11'48")

00:59'39" (+17'27")

20 km

(01:41'51")

00:28'43" (+09'35")

Finish

(02:39:00)

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 627 m - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

台中

林淦鈿（淦哥）

呼呼

ricky tseng 說推

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林淦鈿（淦哥）

嗚呼

ricky tseng 說推

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林淦鈿（淦哥）

準備起跑啦...

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林淦鈿（淦哥）

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林淦鈿（淦哥）

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林淦鈿（淦哥）

ricky tseng 說推

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大會成績終於出來了....
比手機記錄快了五分鐘..
進到了預期成績人..
開心啦

賽前宣言: 很開心啦,希望可以跑出好成績來... 2:40為目標..

9月累積里程 : 98.33 km

puma 累積 : 720.7 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

曾少均, Ning Lin 和其他 5 人說推

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ricky tseng 慢慢來,沒逼你呀~~

2014-09-24 13:40 ·

林淦鈿（淦哥）明明有人說....下一半馬一定破2!!
嚇到我了啦....

2014-09-24 23:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	03'55"	00:10'55"
3	03'44"	00:14'39"
4	04'01"	00:18'40"
5	04'24"	00:23'04"
6	03'34"	00:26'38"
7	03'42"	00:30'20"
8	03'35"	00:33'55"
9	03'01"	00:36'56"
10	05'16"	00:42'12"
11	05'31"	00:47'43"
12	06'23"	00:54'06"
13	06'20"	01:00'26"
14	06'16"	01:06'42"
15	06'26"	01:13'08"
16	06'36"	01:19'44"
17	05'36"	01:25'20"
18	05'54"	01:31'14"
19	05'28"	01:36'42"
20	05'09"	01:41'51"
21	05'45"	01:47'36"
22	06'13"	01:53'49"
23	05'29"	01:59'18"
24	05'34"	02:04'52"
25	05'47"	02:10'39"
26	07'02"	02:17'41"
27	07'20"	02:25'01"
28	07'22"	02:32'23"
29	07'12"	02:39'35"
29.5	10'46"	02:44'53"