百吉... 2018/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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12.0 km | 01:29:36 | 07:26/km

日期: 2018-08-25 09:03 - 平均心率: 149 - 卡路里: 932 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'53" / 06'39" / 06'48" / 07'06" / 07'27" / 08'57" / 06'42" / 07'03" / 07'24" / 07'27" / 07'18" / 07'11" / 74'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.75 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'39"	00:13'32"
3	06'48"	00:20'20"
4	07'06"	00:27'26"
5	07'27"	00:34'53"
6	08'57"	00:43'50"
7	06'42"	00:50'32"
8	07'03"	00:57'35"
9	07'24"	01:04'59"
10	07'27"	01:12'26"
11	07'18"	01:19'44"
12	07'11"	01:26'55"
12.0	74'45"	01:29'32"

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