李建勳 2020/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

李建勳台中
ID 431987

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10.0 km | 00:55:27 | 05:32/km

女王頭線上路跑

官方成績
日期	2024-03-15
成績	00:55:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

日期: 2020-03-20 07:34 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 5 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

03'50"

1359 / 1359

2

04'58"

(10'12")

04'55" (+01'05")

1007 / 2366

3

05'18"

(15'30")

05'18" (+01'28")

998 / 3364

4

05'35"

(21'05")

05'35" (+01'45")

999 / 4364

5

05'42"

(26'47")

05'36" (+01'46")

1017 / 5382

展開計圈分析

台中

李建勳

·

台中

李建勳

·

補週三下雨取消的夜跑量

賽後評分: 補給品讚喔！
給 5 星

3月累積里程 : 352.69 km

跟上來 44-藍綠累積 : 946.2 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 4 years ago

胡智棚, 林正裕和其他 7 人說推

·

張銀聯晚安運動愉快

2020-03-20 18:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'26"	00:03'26"
2	04'57"	00:08'23"
3	05'10"	00:13'33"
4	05'33"	00:19'06"
5	05'35"	00:24'41"
6	05'29"	00:30'10"
7	05'16"	00:35'26"
8	05'25"	00:40'51"
9	05'42"	00:46'33"
10	05'45"	00:52'18"
10.2	19'09"	00:55'23"

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