Jasmine Lo 2020/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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11.1 km | 01:43:11 | 09:16/km

日期: 2020-03-17 20:06 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 575 Cal

Pace: 08'04" / 07'47" / 09'06" / 09'18" / 11'34" / 08'55" / 13'57" / 09'24" / 08'32" / 07'09" / 08'25" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'47"

(15'51")

07'47" (+00'38")

1000 / 2000

3

09'06"

(24'57")

09'06" (+01'57")

1000 / 3000

4

09'18"

(34'15")

09'18" (+02'09")

1000 / 4000

5

11'34"

(45'49")

11'34" (+04'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.38 km

asics DS TRAINER 23 累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 陳木土和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'47"	00:15'51"
3	09'06"	00:24'57"
4	09'18"	00:34'15"
5	11'34"	00:45'49"
6	08'55"	00:54'44"
7	13'57"	01:08'41"
8	09'24"	01:18'05"
9	08'32"	01:26'37"
10	07'09"	01:33'46"
11	08'25"	01:42'11"
11.1	08'15"	01:43'11"

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朋友動態

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