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    蔡忠錦 台南
    ID 19602
    501 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡忠錦
    恭喜破PB
    半馬 | 01:28:26 | 04:11/km | 第42半馬
    3月情人節最強檔 愛的路上YOU&ME
    官方成績
    日期2020-03-14
    成績01:28:26
    總名次3 / 926
    分組名次2 / 374
    平均速度04:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'03")
    		00:22'03" (+01'44")00:42'57" (+01'40")
    10 km(00:42'57")
    		00:20'54" (+00'35")
    15 km(01:03'55")
    		00:20'58" (+00'39")00:41'17"
    20 km(01:24'14")
    		00:20'19"
    Finish(01:28:26)

    日期: 2020-03-17 17:55 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1118 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 55%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'51"  (04'51")
    		04'51" (+00'58")1000 / 1000
    2
    04'25"  (09'17")
    		04'25" (+00'32")1000 / 2000
    3
    04'18"  (13'35")
    		04'18" (+00'25")1000 / 3000
    4
    04'15"  (17'51")
    		04'15" (+00'22")1000 / 4000
    5
    04'10"  (22'02")
    		04'10" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'13"  (26'16")
    		04'13" (+00'20")1000 / 6000
    7
    04'11"  (30'27")
    		04'11" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'10"  (34'38")
    		04'10" (+00'17")1000 / 8000
    9
    04'08"  (38'47")
    		04'08" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'09"  (42'56")
    		04'09" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'12"  (47'09")
    		04'12" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'11"  (51'21")
    		04'11" (+00'18")1000 / 12000
    13
    04'09"  (55'30")
    		04'09" (+00'16")1000 / 13000
    14
    04'12"  (59'43")
    		04'12" (+00'19")1000 / 14000
    15
    04'10"  (01:03'54")
    		04'10" (+00'17")1000 / 15000
    16
    04'12"  (01:08'06")
    		04'12" (+00'19")1000 / 16000
    17
    04'08"  (01:12'14")
    		04'08" (+00'15")1000 / 17000
    18
    04'01"  (01:16'16")
    		04'01" (+00'08")1000 / 18000
    19
    03'59"  (01:20'15")
    		03'59" (+00'06")1000 / 19000
    20
    03'57"  (01:24'13")
    		03'57" (+00'04")1000 / 20000
    21
    03'53"  (01:28'06")
    		03'53"1000 / 21000
    22
    00'20"  (01:28'27")
    		03'11" 106 / 21106
    賽後評分: 還OK~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 445.53 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    LUCKY LlN, 謝木榮 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    Ming Yeh 飆速半馬運動愉快！
    2020-03-17 19:39 ·
     1 個人推
    :郭建宏 忠錦晚安運動快樂，好優質的半馬愉快，太強大了
    2020-03-17 20:03 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2020-03-17 20:35 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛跑步愉快👍
    2020-03-17 20:54 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 太強了🤩
    2020-03-17 21:17 ·
     1 個人推
    高祥諺 忠錦~晚安，半馬訓練愉快
    2020-03-17 21:27 ·
     1 個人推
    野孩子 好快，厲害
    2020-03-17 21:29 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 煞車壞了嗎...@@
    2020-03-17 21:43 ·
     1 個人推
    湯家權 哇！好強啊！
    2020-03-18 00:38 ·
     1 個人推
    馬松華 晚安🌙運動愉快😁好快
    2020-03-18 01:48 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 漂亮 完美 一路練上來 厲害👍 早安哦😄運動愉悅 健康開心 謝謝
    2020-03-18 08:41 ·
     1 個人推
    小Z 早安，半馬練跑愉快
    2020-03-18 08:55 ·
     1 個人推
    張清榮 午安安，週三運動開心愉快，加油，加油
    2020-03-18 14:00 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！夜跑自主半馬訓練飆速快樂！
    半馬88分好速度！
    2020-03-18 18:36 ·
     1 個人推
    ⚡️雷⚡️ 測速照相📷已拍
    2020-03-18 19:22 ·
     1 個人推
    蕭照豊 記得去繳超速罰單嘿😅
    2020-03-19 06:48 ·
     3 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'52"00:04'52"
    204'26"00:09'18"
    304'19"00:13'37"
    404'15"00:17'52"
    504'11"00:22'03"
    604'14"00:26'17"
    704'12"00:30'29"
    804'10"00:34'39"
    904'09"00:38'48"
    1004'09"00:42'57"
    1104'13"00:47'10"
    1204'12"00:51'22"
    1304'10"00:55'32"
    1404'12"00:59'44"
    1504'11"01:03'55"
    1604'12"01:08'07"
    1704'09"01:12'16"
    1804'01"01:16'17"
    1903'59"01:20'16"
    2003'58"01:24'14"
    2103'54"01:28'08"
    21.103'08"01:28'28"

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