YCL 2020/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

YCL 新竹
ID 309370

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3.0 km | 00:16:07 | 05:22/km

3月情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-03-14
成績	00:16:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2020-03-17 14:48 - 地點: 家圍 - 天氣: nice day - 平均心率: 152 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 3056 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'23" (+02'50")

1004 / 1004

188 / 98

2

05'25"

(10'50")

05'21" (+02'48")

1011 / 2015

190 / 97

3

05'15"

(16'05")

05'14" (+02'41")

1002 / 3018

188 / 101

4

00'02"

(16'07")

02'33"

13 / 3031

180 / 216

試著刷新
剛剛紀錄
🤣😂🤣😂🤣

賽後評分: 衝刺
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.15 km

ZEPRO Z-TECH雲豹GREEN 累積 : 406.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

張政豪, Teng-fu SU 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'21"	00:10'45"
3	05'19"	00:16'04"
3.0	03'50"	00:16'07"

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成績 : 04:56:26

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