jen 2020/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

jen 新北市
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全馬 | 08:00:03 | 11:22/km | 第61馬

3月情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-03-14
成績	08:00:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'39")

00:38'39"

01:30'52" (+05'01")

10 km

(01:30'52")

00:52'13" (+13'34")

15 km

(02:11'03")

00:40'11" (+01'32")

01:25'51"

20 km

(02:56'43")

00:45'40" (+07'01")

25 km

(04:04'56")

01:08'13" (+29'34")

02:08'38" (+42'47")

30 km

(05:05'21")

01:00'25" (+21'46")

35 km

(06:36'52")

01:31'31" (+52'52")

02:25'46" (+59'55")

40 km

(07:31'07")

00:54'15" (+15'36")

Finish

(08:00:03)

日期: 2020-03-14 06:54 - 總爬升: 384 m - 卡路里: 2196 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+02'14")

1000 / 1000

2

08'23"

(16'49")

08'23" (+02'12")

1000 / 2000

3

08'21"

(25'11")

08'21" (+02'10")

1000 / 3000

4

08'23"

(33'35")

08'23" (+02'12")

1000 / 4000

5

07'55"

(41'31")

07'55" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

日本名古屋線上馬拉松

賽後評分:
給 5 星

3月累積里程 : 160.64 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 6416.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳順昌和 Rarry Lin 說推

·

吳順昌早安，運動愉快

2020-03-15 08:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	08'25"	00:13'57"
3	08'22"	00:22'19"
4	08'24"	00:30'43"
5	07'56"	00:38'39"
6	08'36"	00:47'15"
7	18'19"	01:05'34"
8	07'46"	01:13'20"
9	06'37"	01:19'57"
10	10'55"	01:30'52"
11	07'21"	01:38'13"
12	06'54"	01:45'07"
13	11'39"	01:56'46"
14	07'25"	02:04'11"
15	06'52"	02:11'03"
16	13'35"	02:24'38"
17	10'03"	02:34'41"
18	07'16"	02:41'57"
19	07'50"	02:49'47"
20	06'56"	02:56'43"
21	12'20"	03:09'03"
22	07'55"	03:16'58"
23	26'10"	03:43'08"
24	12'36"	03:55'44"
25	09'12"	04:04'56"
26	19'40"	04:24'36"
27	12'45"	04:37'21"
28	11'01"	04:48'22"
29	09'09"	04:57'31"
30	07'50"	05:05'21"
31	12'06"	05:17'27"
32	28'03"	05:45'30"
33	31'24"	06:16'54"
34	10'15"	06:27'09"
35	09'43"	06:36'52"
36	07'21"	06:44'13"
37	08'55"	06:53'08"
38	06'12"	06:59'20"
39	12'51"	07:12'11"
40	18'56"	07:31'07"
41	09'59"	07:41'06"
42	07'56"	07:49'02"
42.3	32'11"	07:57'11"

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