MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
王皮
高雄
ID 407365
134 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
王皮
半馬
|
01:58:50
|
05:37/km
|
第19半馬
臺灣國際蘭展-第一屆與蘭有約半程馬拉松
官方成績
日期
2020-02-28
成績
01:58:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'47")
00:27'47" (+00'26")
00:55'08"
10 km
(00:55'08")
00:27'21"
15 km
(01:23'33")
00:28'25" (+01'04")
00:56'37" (+01'29")
20 km
(01:51'45")
00:28'12" (+00'51")
Finish
(01:58:50)
日期:
2020-02-28 06:30
-
地點:
台南後壁區
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
158
-
卡路里:
806 Cal
-
平均步頻:
198
-
溫度:
18°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'35"
(05'35")
05'35" (+00'15")
1000 / 1000
2
05'40"
(11'15")
05'40" (+00'20")
1000 / 2000
3
05'33"
(16'48")
05'33" (+00'13")
1000 / 3000
4
05'26"
(22'15")
05'26" (+00'06")
1000 / 4000
5
05'32"
(27'47")
05'32" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'24"
(33'12")
05'24" (+00'04")
1000 / 6000
7
05'20"
(38'32")
05'20"
1000 / 7000
8
05'31"
(44'04")
05'31" (+00'11")
1000 / 8000
9
05'29"
(49'33")
05'29" (+00'09")
1000 / 9000
10
05'34"
(55'08")
05'34" (+00'14")
1000 / 10000
11
05'51"
(01:00'59")
05'51" (+00'31")
1000 / 11000
12
05'30"
(01:06'29")
05'30" (+00'10")
1000 / 12000
13
05'38"
(01:12'08")
05'38" (+00'18")
1000 / 13000
14
05'51"
(01:17'59")
05'51" (+00'31")
1000 / 14000
15
05'33"
(01:23'33")
05'33" (+00'13")
1000 / 15000
16
05'33"
(01:29'06")
05'33" (+00'13")
1000 / 16000
17
05'34"
(01:34'41")
05'34" (+00'14")
1000 / 17000
18
05'38"
(01:40'19")
05'38" (+00'18")
1000 / 18000
19
05'43"
(01:46'03")
05'43" (+00'23")
1000 / 19000
20
05'42"
(01:51'45")
05'42" (+00'22")
1000 / 20000
21
05'42"
(01:57'27")
05'42" (+00'22")
1000 / 21000
22
01'23"
(01:58'50")
05'32" (+00'12")
250 / 21250
高雄
王
皮
·
留言
高雄
王
皮
·
留言
台灣國際蘭展,分組第一名
可惜只差前面3個女生100多公尺
就能進總排了,
那3個女生有位男教練幫忙配速
是 garmin訓練班的
說真的沒進總排,心裡難免也會不舒服,唉……
賽後評分:
路線規劃不好, 半馬21.58K也太多了
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
376.59 km
母子鱷魚ㄚ拖 第四代 累積 :
1340.8 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
TestRunner
,
阿龍
和其他
55
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
大安
能夠維持這個速度 一段時間 維持住 不要降速 你就是已經進入 不一樣的階段了 每次出去跑 不管長短距離 就是這個速度 等到要比賽前 兩週 再來配速 跑 如此的話 42.1 k 你就能夠破4 加油你可以的 我看你很久了
2020-02-28 09:39 ·
3
個人推
Coffee
恭喜恭喜分一超級無敵👍喔~
2020-02-28 12:13 ·
1
個人推
陳鎔昌
午安,跑步愉快,恭喜分一完賽👍
2020-02-28 12:27 ·
1
個人推
姜宗文
恭喜完賽
2020-02-28 12:46 ·
1
個人推
陳瓏文
恭喜🎉
2020-02-28 13:36 ·
1
個人推
Jason liu
恭喜分一完賽👍👍
2020-02-28 14:16 ·
1
個人推
大安
練多少是多少 不要去在意 輕鬆愉快的跑 反而成績會很好 加油很棒
2020-02-28 16:12 ·
1
個人推
邱佩甄
恭喜高速完賽,分一超級強大🏆👍👍👍🎉🎊
2020-02-28 16:35 ·
1
個人推
吳秉鋐
恭喜高速完賽分一
2020-02-28 20:01 ·
1
個人推
ANDY
恭喜完賽🎉
2020-02-28 22:15 ·
1
個人推
🍎五香乖乖😷
玻晚安 連假運動愉快~
盡力就好 分組一也很厲害喔!
寄望下次進入總排上凸台!💪
祝舒心好眠!😴
2020-02-28 23:55 ·
1
個人推
葉志銘
恭喜妳分1上凸台領獎!讚“……讚“!
2020-02-29 09:16 ·
1
個人推
500
分1ㄟ!好夢幻啊!恭喜恭喜
2020-02-29 12:09 ·
1
個人推
陳達鈴
午安,恭喜高速分1
2020-02-29 13:49 ·
1
個人推
盧筍
晚安!228連假運動愉快~
2020-02-29 21:01 ·
1
個人推
吳文竣
晚安,恭喜完賽! 醬子已經很厲害了! 不用太在意名次,健康最重要。謝謝您給我的讚! 繼續加油,記住最高指導原則就是不要受傷了…健康第一
2020-02-29 21:32 ·
1
個人推
黃素香
恭喜好👍
2020-03-01 08:26 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
05'40"
00:11'15"
3
05'33"
00:16'48"
4
05'27"
00:22'15"
5
05'32"
00:27'47"
6
05'25"
00:33'12"
7
05'20"
00:38'32"
8
05'32"
00:44'04"
9
05'29"
00:49'33"
10
05'35"
00:55'08"
11
05'51"
01:00'59"
12
05'30"
01:06'29"
13
05'39"
01:12'08"
14
05'51"
01:17'59"
15
05'34"
01:23'33"
16
05'34"
01:29'07"
17
05'34"
01:34'41"
18
05'38"
01:40'19"
19
05'44"
01:46'03"
20
05'42"
01:51'45"
21
05'42"
01:57'27"
21.3
06'38"
01:59'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :