Jason Liu 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liu 屏東
ID 446289

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4.0 km | 00:22:20 | 05:34/km

日期: 2020-02-22 17:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 06'13" / 05'38" / 05'22" / 05'00" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 155.11 km

母子鱷魚20200110 三代累積 : 835.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

牛妹 , 林宏昌和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'38"	00:11'51"
3	05'22"	00:17'13"
4	05'00"	00:22'13"
4.0	11'13"	00:22'20"

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