台南德哥 2014/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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5.4 km | 00:23:51 | 04:26/km

日期: 2014-08-29 19:44 - 地點: 永康國中 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'56" / 04'32" / 04'20" / 04'12" / 04'08" / 03'59" /

最近黃昏都是天黑黑閃電彈雷公下大雨，趁著雨勢比較小剛好來個赤足甜甜圈練跑。

8月累積里程 : 190.35 km

TCX 上傳 | 10 years ago

蔡甫承, 郭小欣和其他 73 人說推

·

觀看另 9 則留言

台南德哥柏賢謝謝!

2014-09-01 08:39 ·

1 個人推

nOne 是我的母校呢 :)

2014-09-01 12:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'32"	00:09'28"
3	04'20"	00:13'48"
4	04'12"	00:18'00"
5	04'08"	00:22'08"
5.4	03'59"	00:23'36"

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