Jingmin 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jingmin 宜蘭
ID 249555

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全馬 | 07:34:49 | 10:46/km | 第85馬

2020 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2020-02-16
成績	07:34:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'14")

00:52'14" (+09'12")

01:42'42" (+15'05")

10 km

(01:42'42")

00:50'28" (+07'26")

15 km

(02:25'44")

00:43'02"

01:27'37"

20 km

(03:10'19")

00:44'35" (+01'33")

25 km

(04:03'16")

00:52'57" (+09'55")

01:58'57" (+31'20")

30 km

(05:09'16")

01:06'00" (+22'58")

35 km

(06:12'13")

01:02'57" (+19'55")

02:02'24" (+34'47")

40 km

(07:11'40")

00:59'27" (+16'25")

Finish

(07:34:49)

日期: 2020-02-16 07:31 - 總爬升: 1164 m - 卡路里: 2851 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52" (+01'43")

1000 / 1000

2

08'40"

(17'32")

08'40" (+01'31")

1000 / 2000

3

10'24"

(27'56")

10'24" (+03'15")

1000 / 3000

4

11'43"

(39'39")

11'43" (+04'34")

1000 / 4000

5

12'34"

(52'14")

12'34" (+05'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

『一個人跑得快，不如一群人跑得遠』

賽前宣言: 已繳費，第二年參加

賽後評分: 練不夠的下場好慘，還好限時八小時，還好我一樣很會吃
給 5 星

2月累積里程 : 58.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

KALZRR 殺手和張家瑋說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	08'40"	00:17'32"
3	10'24"	00:27'56"
4	11'43"	00:39'39"
5	12'35"	00:52'14"
6	09'36"	01:01'50"
7	07'10"	01:09'00"
8	12'42"	01:21'42"
9	13'33"	01:35'15"
10	07'27"	01:42'42"
11	10'57"	01:53'39"
12	09'14"	02:02'53"
13	07'25"	02:10'18"
14	08'07"	02:18'25"
15	07'19"	02:25'44"
16	09'46"	02:35'30"
17	08'02"	02:43'32"
18	10'02"	02:53'34"
19	09'00"	03:02'34"
20	07'45"	03:10'19"
21	09'03"	03:19'22"
22	09'48"	03:29'10"
23	10'03"	03:39'13"
24	09'27"	03:48'40"
25	14'36"	04:03'16"
26	10'56"	04:14'12"
27	12'23"	04:26'35"
28	12'18"	04:38'53"
29	17'48"	04:56'41"
30	12'35"	05:09'16"
31	09'43"	05:18'59"
32	12'12"	05:31'11"
33	17'32"	05:48'43"
34	10'43"	05:59'26"
35	12'47"	06:12'13"
36	12'20"	06:24'33"
37	10'13"	06:34'46"
38	15'28"	06:50'14"
39	10'40"	07:00'54"
40	10'46"	07:11'40"
41	11'19"	07:22'59"
42	10'17"	07:33'16"
42.1	16'24"	07:35'34"

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