陳瑋成 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑋成台南
ID 307578

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5.8 km | 00:38:57 | 06:40/km

日期: 2020-01-15 21:26 - 平均心率: 170 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 05'31" / 05'08" / 08'26" / 07'02" / 06'58" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 94.54 km

Strava 上傳 | 5 years ago

潘勝章, 籃振平和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'08"	00:10'39"
3	08'26"	00:19'05"
4	07'02"	00:26'07"
5	06'58"	00:33'05"
5.8	07'03"	00:38'57"

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