陳宏晉 2020/01/19 訓練日誌

陳宏晉桃園
ID 273775

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陳宏晉

恭喜破PB

全馬 | 03:43:07 | 05:17/km | 第42馬

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	03:43:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16"

00:50'48"

10 km

(00:50'48")

00:25'32" (+00'16")

15 km

(01:16'36")

00:25'48" (+00'32")

00:52'01" (+01'13")

20 km

(01:42'49")

00:26'13" (+00'57")

25 km

(02:08'34")

00:25'45" (+00'29")

00:51'49" (+01'01")

30 km

(02:34'38")

00:26'04" (+00'48")

35 km

(03:01'53")

00:27'15" (+01'59")

00:55'26" (+04'38")

40 km

(03:30'04")

00:28'11" (+02'55")

Finish

(03:43:07)

日期: 2020-01-19 06:00 - 地點: 總統府 - 天氣: 14度 - 卡路里: 3009 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'13")

1000 / 1000

05'03"

(10'08")

05'03" (+00'12")

1000 / 2000

04'51"

(14'59")

04'51"

1000 / 3000

05'02"

(20'02")

05'02" (+00'11")

1000 / 4000

05'13"

(25'15")

05'13" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

1月累積里程 : 236.63 km

Nike zoom fly fk 累積 : 771.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

詹英作, Article Teng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'04"	00:10'09"
3	04'51"	00:15'00"
4	05'03"	00:20'03"
5	05'13"	00:25'16"
6	04'55"	00:30'11"
7	05'07"	00:35'18"
8	05'09"	00:40'27"
9	05'12"	00:45'39"
10	05'09"	00:50'48"
11	05'08"	00:55'56"
12	05'06"	01:01'02"
13	05'13"	01:06'15"
14	05'19"	01:11'34"
15	05'02"	01:16'36"
16	05'14"	01:21'50"
17	05'16"	01:27'06"
18	05'18"	01:32'24"
19	05'20"	01:37'44"
20	05'05"	01:42'49"
21	05'21"	01:48'10"
22	05'11"	01:53'21"
23	05'22"	01:58'43"
24	05'00"	02:03'43"
25	04'51"	02:08'34"
26	05'13"	02:13'47"
27	05'07"	02:18'54"
28	05'14"	02:24'08"
29	05'16"	02:29'24"
30	05'14"	02:34'38"
31	05'25"	02:40'03"
32	05'20"	02:45'23"
33	05'40"	02:51'03"
34	05'26"	02:56'29"
35	05'24"	03:01'53"
36	05'27"	03:07'20"
37	05'51"	03:13'11"
38	05'33"	03:18'44"
39	05'36"	03:24'20"
40	05'44"	03:30'04"
41	05'31"	03:35'35"
42	05'13"	03:40'48"
42.5	04'54"	03:43'08"