Jack 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jack 香港
ID 378288

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2.0 km | 00:09:44 | 04:50/km

日期: 2020-01-13 16:57 - 平均心率: 148 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 05'00" / 04'44" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'42")

04'43"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'44")

03'36"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 133.06 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1039.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'44"	00:09'44"
2.0	03'46"	00:09'47"

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