ric 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

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32.2 km | 03:29:05 | 06:29/km | 第13半馬

黃道益活絡油香港街馬2020

官方成績
日期	2020-01-12
成績	03:29:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48" (+00'56")

01:04'54" (+03'52")

10 km

(01:04'54")

00:35'06" (+06'14")

15 km

(01:33'46")

00:28'52"

01:01'02"

20 km

(02:05'56")

00:32'10" (+03'18")

25 km

(02:40'37")

00:34'41" (+05'49")

01:10'07" (+09'05")

30 km

(03:16'03")

00:35'26" (+06'34")

Finish

(03:29:05)

日期: 2020-01-12 05:53 - 天氣: 15c - 卡路里: 2085 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'05")

1000 / 1000

05'27"

(10'59")

05'27"

1000 / 2000

05'33"

(16'33")

05'33" (+00'06")

1000 / 3000

05'53"

(22'26")

05'53" (+00'26")

1000 / 4000

06'09"

(28'35")

06'09" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: Too early to start
給 3 星

1月累積里程 : 132.68 km

Asics Gel - DS Trainer 累積 : 1022.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'27"	00:12'11"
3	05'34"	00:17'45"
4	05'53"	00:23'38"
5	06'10"	00:29'48"
6	05'42"	00:35'30"
7	06'08"	00:41'38"
8	06'09"	00:47'47"
9	17'02"	01:04'49"
10	00'05"	01:04'54"
11	02'25"	01:07'19"
12	07'01"	01:14'20"
13	06'55"	01:21'15"
14	06'24"	01:27'39"
15	06'07"	01:33'46"
16	06'07"	01:39'53"
17	05'46"	01:45'39"
18	08'21"	01:54'00"
19	05'51"	01:59'51"
20	06'05"	02:05'56"
21	07'06"	02:13'02"
22	06'10"	02:19'12"
23	06'42"	02:25'54"
24	07'51"	02:33'45"
25	06'52"	02:40'37"
26	07'51"	02:48'28"
27	06'01"	02:54'29"
28	06'48"	03:01'17"
29	10'12"	03:11'29"
30	04'34"	03:16'03"
31	07'10"	03:23'13"
32	05'54"	03:29'07"
32.2	05'26"	03:30'18"