Kuanping Chen 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kuanping Chen 台南
ID 335626

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12.0 km | 01:54:26 | 09:32/km

2020 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2020-01-12
成績	01:54:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:32/km

日期: 2020-01-12 06:41 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'33")

1000 / 1000

2

08'55"

(16'53")

08'55" (+01'31")

1000 / 2000

3

08'08"

(25'01")

08'08" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'45"

(32'46")

07'45" (+00'21")

1000 / 4000

5

10'07"

(42'54")

10'07" (+02'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 12.51 km

NIKE NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34 累積 : 1085.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李奇勳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'55"	00:16'54"
3	08'08"	00:25'02"
4	07'45"	00:32'47"
5	10'07"	00:42'54"
6	12'38"	00:55'32"
7	09'59"	01:05'31"
8	09'37"	01:15'08"
9	08'32"	01:23'40"
10	08'45"	01:32'25"
11	09'54"	01:42'19"
12	07'25"	01:49'44"
12.5	09'14"	01:54'27"

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