Angel💖 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.0 km | 01:14:19 | 07:25/km

第14屆大腳丫森林-竹山馬拉松

官方成績
日期	2020-01-05
成績	01:14:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

日期: 2020-01-05 07:09 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'52")

06'00" (+00'15")

1000 / 2000

3

08'18"

(21'11")

08'18" (+02'33")

1000 / 3000

4

08'15"

(29'26")

08'15" (+02'30")

1000 / 4000

5

08'31"

(37'57")

08'31" (+02'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

彰化

Angel💖

·

頭一次配戴朋友號碼布跑賽事
超級輕鬆歡樂
得壓速度
就在補給站多吃多聊天
也關心對向跑友狀況
甚至撿了一名跑友
陪著她鼓勵她堅持跑著進終點
她破PB也跟著興奮惹💕💕💕

賽後評分: ❣️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 167.75 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許琴龍, Chia Ying 💜 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'00"	00:12'53"
3	08'18"	00:21'11"
4	08'16"	00:29'27"
5	08'30"	00:37'57"
6	10'11"	00:48'08"
7	05'45"	00:53'53"
8	05'59"	00:59'52"
9	06'05"	01:05'57"
10	06'16"	01:12'13"
10.3	06'47"	01:14'19"

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